Tabac, alcool et cannabis : combien de temps pour récupérer ?
26 février 2026
Synthèse des données sur les délais de récupération après sevrage et les impacts dose-dépendants sur la morphologie et la fragmentation ADN.
Ce blog s’appuie sur des études scientifiques sérieuses et vérifiées pour offrir une vision claire et documentée de la fertilité masculine. Chaque article démystifie les idées reçues et traduit la science en conseils concrets : alimentation, micronutrition, hygiène de vie, stress ou sport ; pour aider chaque homme à mieux comprendre son corps.
26 février 2026
Synthèse des données sur les délais de récupération après sevrage et les impacts dose-dépendants sur la morphologie et la fragmentation ADN.
26 février 2026
Décryptage du stress oxydatif, des marqueurs biologiques et des interventions possibles (nutrition, compléments, hygiène de vie).
26 février 2026
Exploration du microbiote spermatique et des premiers essais sur les probiotiques ciblés.
26 février 2026
Études récentes sur les niveaux sériques de 25(OH)D, la testostérone et les paramètres spermatiques.
26 février 2026
Explication vulgarisée de la varicocèle et de son impact sur la thermorégulation testiculaire et la fertilité masculine.
26 février 2026
Explication du score méditerranéen et des études corrélant ce régime à une meilleure qualité spermatique.
26 février 2026
Impact du surentraînement et du cortisol sur la spermatogenèse, et recommandations pratiques pour les athlètes.
26 février 2026
Analyse des essais cliniques récents sur les acides gras EPA/DHA et leur impact sur la mobilité et la morphologie spermatiques.
26 février 2026
Revue des essais cliniques sur la carnitine, la coenzyme Q10 et la N-acétylcystéine dans la prise en charge des asthénospermies.
25 février 2026
Pourquoi ces deux oligo-éléments sont essentiels à la spermatogenèse et au stress oxydatif.
25 février 2026
Comment structurer alimentation, sommeil et supplémentation pour maximiser la spermatogenèse.
25 février 2026
Plan concret d’amélioration sur 3 mois, avec suivi nutrition, sommeil et stress, fondé sur les données du dashboard Patern.
25 février 2026
Lecture simplifiée des valeurs clés (concentration, mobilité, morphologie) et explication du rôle du TMS et du TZI.
25 février 2026
Conseils pour aborder la question de la fertilité dans le couple et surmonter la culpabilité ou la honte.